Consejos útiles

Entrenador deportivo

Ser entrenador de voleibol es una actividad interesante y que vale la pena, especialmente si estás involucrado en deportes y eres realmente un apasionado de este juego. Los entrenadores de voleibol vienen en diferentes niveles: un entrenador profesional de voleibol de playa o un entrenador de un equipo aficionado que juega en el gimnasio. Pero, en cualquier caso, los jugadores de voleibol no solo deben conocer las reglas del juego, sino también perfeccionar sus habilidades para recibir y servir la pelota, y deben desarrollar la velocidad y flexibilidad necesarias en la cancha de juego. Un entrenador de voleibol debe ser capaz de encontrar un lenguaje común con los jugadores, enseñarles los conceptos básicos del juego y llevar al equipo a la victoria en competiciones y juegos.

Parte 1 Comunicación efectiva en equipo

  1. 1 Asegúrese de que todos los jugadores del equipo entiendan la esencia del juego. Si entrena a principiantes, es posible que deba entrenarlos en tácticas y técnicas de juego.
    • Aprende las reglas. Si sus jugadores de voleibol no entienden las reglas del juego, no podrán jugar bien y corre el riesgo de perder algunos puntos, sin mencionar todo el juego. Asegúrese de que su equipo conozca los trucos permitidos y prohibidos, cómo se obtienen los puntos y por qué son multados.
  2. 2 Sé sociable. Hable con sus jugadores en un tono alentador, si está entrenando niños, comuníquese abiertamente con sus padres sobre lo que sucede en el entrenamiento.
    • Tratando de mantener una actitud positiva, no un espíritu de competencia. Entonces demuestras que tomas en cuenta los intereses de todos los jugadores, y tal modelo de comportamiento corresponderá a un alto nivel de deportividad. Esto es especialmente importante si está entrenando niños.
  3. 3 Entrena según el método de Sócrates. El método de Sócrates es usar preguntas que ayudarán a los jugadores a aprender a pensar de manera independiente y crítica. Este método da muy buenos resultados, que, sin embargo, no se notan de inmediato. Al final, los propios jugadores tendrán que tomar decisiones responsables cuando se encuentren en el campo de juego. Por ejemplo:
    • "Sergey, ¿qué crees que se puede hacer para servir más fuerte?"
    • "Entonces, todos están reunidos. ¿En qué crees que nos enfocaremos cuando realicemos este ejercicio?"
  4. 4 Entrena en un espíritu democrático. Al involucrar a los jugadores en la toma de decisiones, desarrollará relaciones de confianza y los alentará a pensar críticamente sobre el juego.
    • Por ejemplo, durante un tiempo de espera, puede pedirle al equipo sus opiniones sobre los oponentes y sus propuestas estratégicas.
  5. 5 Al comunicarse con los jugadores, use "yo" y "nosotros" en lugar de "usted" y "usted" para enfatizar que usted es un equipo. Por ejemplo: "Necesitamos".
    • Habla al punto. Si hablas demasiado y, en general, no podrás mantener la atención de los jugadores durante mucho tiempo. Al hacer comentarios, intente ayudar a cada jugador a centrarse en lo que es importante en este momento.

Parte 2 de 4: Planifica tu entrenamiento

  1. 1 Proporcione un entorno de entrenamiento seguro. Lo que sea que entrenes: niños, adultos, profesionales o aficionados: la cancha de voleibol debe ser un lugar seguro. Antes de cada sesión de entrenamiento o partido, verifique la condición del campo de juego.
    • No debe haber objetos afilados o vidrios en el piso.
    • Comprueba lo que hay encima del sitio. El espacio libre debe ser de al menos 7 metros. Elimine todo lo innecesario en el sitio: canastas de baloncesto móviles, dispositivos de iluminación y ramas de árboles.
    • Si la malla se instala en cables de soporte, deben cubrirse con material blando.
    • Los jugadores en ningún caso deben agarrar la red o colgarse de los soportes, de lo contrario, podría volcarse y caer sobre ellos.
    • Al tomar la pelota, los jugadores deben gritar "mío" para reducir la probabilidad de una colisión entre ellos.
    • Es imprescindible saber cómo proporcionar primeros auxilios. Debe saber qué hacer en caso de lesiones leves: cortes en la cara, contusiones o tendinitis leve, esguince, luxación.
    • Haga un plan de acción para lesiones graves que requieran atención médica.
  2. 2 Planifique sus entrenamientos por adelantado. La planificación puede llevar mucho tiempo, pero es importante considerar de antemano qué hacer durante su entrenamiento.
    • Decida el tipo de entrenamientos, ejercicios y / o partidos de entrenamiento que va a realizar.
    • Decide la duración de cada sección.
    • Si hace un plan por escrito, no solo puede acceder a él durante la capacitación, sino que también le servirá como recordatorio de lo que ya ha hecho y lo que queda por hacer.
    • En algunos sitios puede encontrar planificadores descargables para entrenadores de voleibol. Dichas plantillas pueden ayudarlo a ser más organizado.
  3. 3 Comience cada entrenamiento con un trote ligero durante 5-10 minutos. No debe ser intenso: aumente la frecuencia cardíaca gradualmente del 40% al 60%, después de lo cual se debe tomar un descanso de 5 minutos para restaurar la fuerza.
  4. 4 Añadir estiramiento dinámico. El estiramiento dinámico se realiza mientras se mueve. Los estudios demuestran que son mucho más efectivos que los esguinces estáticos (por ejemplo, tocar los dedos de los pies durante 30 segundos): el riesgo de lesiones es mucho menor. Algunas opciones:
    • Marchando con las piernas rectas (isquiotibiales y músculos glúteos): levante frente a usted sin doblar una pierna con el dedo del pie extendido hacia arriba y al mismo tiempo estírese con la mano opuesta al dedo del pie elevado. Baje la pierna y repita lo mismo con la pierna y el brazo opuestos. Repetir 6-7 veces.
    • Escorpio (espalda baja, flexores de cadera y glúteos): acostado boca abajo con los brazos extendidos a los lados y las piernas dobladas para que solo los dedos toquen el suelo, estírese con el pie derecho hacia la mano izquierda y luego con el pie izquierdo estirado hacia mano derecha Repita 12 veces, realizando el ejercicio lentamente.
    • Caminar sobre los brazos (hombros, músculos del tronco, isquiotibiales): párese derecho, con las piernas juntas, y luego inclínese, colocando las palmas de las manos en el suelo. Camina hacia adelante con tus brazos hasta que tu espalda esté casi recta. Sin doblar las piernas, pise los pies con las manos. Repetir 5-6 veces.

  1. 1 Enseñe a los jugadores ejercicios monótonos. Para que la técnica de los jugadores se lleve al automatismo, necesitan realizar alimentaciones, movimientos repetitivos y ejercicios del mismo tipo. Hay tres tipos de ejercicios de este tipo:
    • Afina entradas y movimientos. Este tipo de ejercicio repetitivo más común tiene como objetivo desarrollar la calidad de bloqueo y la alimentación superior. Use estos ejercicios para desarrollar buenos hábitos y deshacerse de los malos.
    • Ejercicios tácticos, sistemáticos y estratégicos. Estos ejercicios son combinaciones de habilidades de juego, y deben incluirse en el entrenamiento después de que los jugadores hayan desarrollado sus habilidades básicas. Este tipo de ejercicios también se relacionan con el momento en que necesita comenzar a entrenar al equipo para interactuar en el sitio.
    • Ejercicios generales de desarrollo. Estos ejercicios desarrollan fuerza y ​​resistencia. Cabe señalar que la energía se utiliza para ejercicios generales de desarrollo, que pueden no ser suficientes para la técnica de ejecución. Por esta razón, no mezcle ejercicios de desarrollo general con ejercicios de perfil estrecho durante el entrenamiento estacional.
    • Mantener un gran interés en la formación. Haga su plan de capacitación basado en las habilidades que le gustaría mejorar y / o los problemas que le gustaría resolver. Explique a los jugadores el propósito y el significado de cada entrenamiento. Comprender en qué debe concentrarse ayudará a los jugadores a entrenar con la máxima eficiencia.
    • Encuentra lo que es correcto para ti. No es necesario agregar constantemente nuevos ejercicios. En cambio, concéntrese en encontrar algunos ejercicios que le gusten a usted y a su equipo y úselos a su vez, agregando otros nuevos según sea necesario.
  2. 2 Juega juegos de entrenamiento. Divide a los jugadores en dos equipos para que jueguen entre ellos. Esto les dará a los nuevos jugadores la oportunidad de sentir el ritmo del juego y les permitirá a los jugadores experimentados practicar sus debilidades.
  3. 3 Considere la alineación inicial y el plan de reemplazo. Esto será necesario cuando su equipo de voleibol comience a competir con otros equipos. Un buen entrenador podrá elegir las tácticas y estrategias correctas, dadas las fortalezas y debilidades de los jugadores.

Características de la profesión

En los deportes, el entrenamiento se lleva a cabo durante el entrenamiento. El entrenador educa a sus alumnos y ayuda a mejorar el dominio.

Incluso los atletas talentosos y experimentados deben mucho de su éxito a sus entrenadores.

Algunos entrenadores trabajan en el llamado deporte de masas. Otros están preparando futuras estrellas para y en una sección de deportes infantiles normales puedes abrir un atleta talentoso. Pero esto también requiere un talento especial de coaching.

La tarea principal del entrenador es revelar las habilidades del atleta, enseñarle a maximizar el uso de los recursos de su cuerpo para la victoria. Para hacer esto, necesita construir de manera competente un régimen de entrenamiento, distribuir cargas, seleccionar ejercicios efectivos.

Pero el deporte no es solo fuerza física y destreza. El atleta debe comprender las características de su fisiología, ser capaz de controlar su cuerpo y sus emociones. El entrenador se dedica a la formación teórica y psicológica de sus alumnos. Les infunde disciplina, los inspira a ganar y, si es necesario, sabe cómo encontrar palabras medicinales para la enfermedad de las estrellas.

Todo esto es posible solo en un caso: los estudiantes deben confiar en su mentor incondicionalmente, tanto como profesional como simplemente humanamente.

Pavel Birman, entrenador del equipo de pentatlón de la URSS, que ahora trabaja en Israel.

Con la ayuda de un médico, el entrenador monitorea la salud de sus pupilos, selecciona una dieta adecuada, ayuda a lidiar con lesiones menores que ocurren en los deportes.

Preparación para la competencia: siempre requiere dedicación, tiempo y esfuerzo. Cuanto mayor es la competencia, más intenso es el horario de entrenamiento. Además, el entrenador tiene que viajar en un viaje de negocios a competiciones y campamentos deportivos.

Entrevista sobre la profesión: entrenador del equipo de voleibol infantil.

Estaba interesado en aprender sobre varias profesiones. Y decidí averiguar sobre la profesión de mi padre.

- Cuéntenos sobre usted y su profesión (¿con quién trabaja y cuánto tiempo ha estado trabajando en esta profesión)?

Mi nombre es Oleg Olegovich, tengo treinta y cinco años. Desde 2005 trabajo en una escuela deportiva como entrenador de un equipo de voleibol infantil. A lo largo de los años, ya he realizado varios sets, preparado para arrestar.

- ¿Por qué elegiste esta profesión?

Solía ​​servir en el ejército, era el comandante de una unidad militar. Me gustaba educar a los jóvenes, transferirles mi experiencia. Siempre le encantaron los deportes y, después de dejar el ejército, decidió entrenar.

- ¿Qué te atrae de tu profesión?

Un entrenador es una persona que trabaja con un equipo de adolescentes. Cada miembro del equipo es una persona, cada uno tiene sus propias solicitudes y su propio carácter. Para un juego exitoso necesitas reunir a todos, para cultivar el espíritu de equipo.

- ¿Qué es lo más difícil en tu trabajo?

Como dije anteriormente, cada miembro del equipo es una persona, con sus propios problemas, cualidades positivas y defectos. El entrenador debe encontrar un enfoque individual para cada uno, para lograr un entendimiento mutuo con cada uno.

- ¿Estás satisfecho de que alguna vez elegiste esta profesión?

Por supuesto, estoy satisfecho, de lo contrario estaría buscando otro tipo de actividad. Si bien me considero en mi lugar, veo que he logrado ciertos éxitos. Me tratan con respeto, muestran buenos resultados.

- ¿A quién recomendarías tu profesión?

Sería feliz si mis hijos recibieran la profesión de entrenador. Esta profesión puede ser de interés para aquellos que aman los deportes y desean compartir sus conocimientos y habilidades con otras personas.

- ¿Qué les gustaría advertir a aquellos que van a obtener la misma profesión que ustedes?

El trabajo de un entrenador es arduo, requiere paciencia, perseverancia, consume mucha energía mental y tiempo. Debe poder analizar sus errores, encontrar formas de resolverlos.

- ¿Fue difícil dominar tu profesión? ¿Qué educación necesitas para conseguir esto?

No fue dificil para mi. Para ser un entrenador exitoso, debes amar tu deporte, conocer bien los métodos para entrenar a los atletas. Es mejor tener una educación superior, puede obtenerla en institutos especializados.

- ¿Necesita cualidades especiales para una persona que decidió convertirse en especialista en este campo?

Por supuesto que lo son. El entrenador debe ser un buen atleta y maestro, y psicólogo y médico. Debe ser moderado, experimentado, discreto, tener buena forma física.

- ¿Tu profesión trae buenos ingresos?

Mi profesión genera un pequeño ingreso, ya que trabajo en una institución de presupuesto municipal a un cierto ritmo. Pero siento la necesidad y utilidad de mi trabajo, así que no renuncio a mi trabajo.

- ¿Te gustaría cambiar de profesión?

No, de ninguna manera El entrenador no solo educa al atleta, sino que forma una persona. Veo cómo los alumnos están cambiando, volviéndose más sabios, más fuertes, comenzando a orientarse correctamente en la vida.

- ¿Te gustaría mudarte a otra ciudad?

Puede que tenga que cambiar mi lugar de residencia, pero en otra ciudad intentaré hacer coaching. Lo principal no es el lugar donde vives, sino cómo organizas tu vida.

- ¿A quién te gustaría entrenar además de los jugadores de baloncesto?

Amo los deportes de equipo. Por lo tanto, creo que podría entrenar jugadores de fútbol, ​​jugadores de voleibol. Pero necesita conocer los detalles de cada tipo de juego deportivo, desarrollar y utilizar ejercicios especiales.

- ¿Qué cualidades personales te ayudan en tu profesión?

Me considero una persona persistente, decidida, bastante exigente conmigo misma. Me entreno constantemente, me mantengo en forma. Creo que todo esto ayuda en el coaching.

- ¿Debe un hombre amar su profesión?

Cualquier persona quiere lograr el éxito en sus actividades. Creo que puedes tener éxito solo haciendo tu trabajo favorito. Trabajo no amado: una carga pesada que desea deshacerse rápidamente de sus hombros.

Entrevista realizada por Ekaterina Babenko, una estudiante de sexto grado.

Mira el video: D Todo - Escuela de Entrenadores Deportivos 07082017 (Noviembre 2019).